云南网讯 （记者 彭锡）近日，某位男星死于抑郁症的消息引发了网友的广泛关注。9月19日，云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉表示，抑郁症其实与失眠有很大的关系，要警惕因失眠而患上抑郁症。
吕云辉介绍，失眠作为疾病是指患者主观上对睡眠的时间和质量感到不满意，同时伴有白天功能的损害，如头晕、头痛、免疫力下降、疲倦，甚至是血压升高、心律不齐等。失眠的症状在夜间主要表现有三种：入睡困难：是指躺到床上后半小时未能入眠；早醒：指凌晨三四点就醒来，之后难以入睡；睡眠维持困难：指睡眠当中多次醒来，不能维持稳定睡眠。
而白天症状表现为相应的功能损害，如头晕、头痛、心慌、胸闷、记忆力下降、免疫力下降、疲倦，甚至是血压升高、心律不齐等。
吕云辉说，原发性失眠没有明确的原因，患者往往有家族遗传史。而继发性失眠有几个原因导致。
“一个是躯体疾病导致入睡困难。比如慢阻肺、慢性胃炎胃溃疡、关节炎、类风湿、肿瘤、慢性疼痛等。”他表示，其次是药物诱发。服用激素类、抗生素类具有中枢兴奋作用的药物，在服药期间会引起失眠。此外，焦虑症、抑郁症与失眠常常互为因果，需要同时治疗。而由于作息不规律引发的失眠在年轻人当中比较常见。
对于失眠，人们常常存在两种误区，一是不重视，能拖则拖；二是病急乱投医，自行用药，寻求一些偏方治疗。
专家建议，失眠症状持续3个月以上，同时出现了白天功能损害，不能通过自身调节得到好转，就需要到正规医院就医，多导睡眠监测可以对患者是否属于失眠、失眠类型、是否合并疾病进行客观评估。根据评估结果，医生将根据患者情况制定治疗方案。
吕云辉还表示，人的情绪反应与大脑产生的神经递质有关，兴奋作用的递质释放过多会导致焦虑，反之，抑制作用的递质释放多了会引起抑郁。“脑细胞只有在健康的状态才能稳定释放各种神经递质，长期失眠的人会导致脑细胞休息不够，在脑细胞超负荷运转下，久而久之，将会影响释放神经递质的不平衡。早期表现急躁、焦虑的症状，后期还可能发展为抑郁症。”
对于如何保持良好的睡眠，专家建议，应养成健康的睡眠习惯。“比如睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质，如咖啡，浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒；规律的体育锻炼，但是睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不要做容易引起兴奋的脑力劳动或观察容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
